عضلات عمدتاً از پروتئین تشکیل شده‌اند، بنابراین جای تعجب نیست که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می‌تواند به شما در ساخت عضلات بیشتر کمک کند. پروتئین برای بدنسازی بسیار مهم است، اما باید با تمرین مناسب ترکیب شود. در مجموع، رژیم غذایی حاوی پروتئین بالا نیاز به تمرین پر انرژی دارد. بیشتر ورزشکاران و بدنسازان از…
پوست اطراف چشم جزو نقاط حساس و نرم صورت است که بیشتر از هر جایی در معرض آسیب‌دیدگی قرار دارد. گذر زمان و عوامل محیطی بیرونی باعث بروز مشکلات پوستی اطراف و زیر چشم می‌شوند. برای این که بتوانید از این مشکلات جلوگیری کنید راه‌های مختلفی وجود دارد. یکی از بهترین روش‌ها استفاده از کرم دور…
پوست یکی از حساس‌ترین اعضای بدن است که بیشتر از سایر اعضا در معرض آسیب‌دیدگی قرار می‌گیرد. به همین منظور لازم است که به صورت روزانه و مداوم از پوست خود مراقبت کنید. به مجموعه اقداماتی که برای حفظ نشاط، شادابی و طراوت پوست انجام می‌شود اصطلاحاً روتین پوستی گفته می‌شود. روتین روزانه مراقبت از…
احتمالا شما هم تاکنون اسم کلاژن را زیاد شنیده‌اید. کلاژن یکی از پروتئین‌های مهم و ضروری است که در اکثر نقاط بدن وجود دارد. این پروتئین به صورت طبیعی توسط بدن تولید می‌شود و نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی بدن دارد. کمبود کلاژن در بدن مشکلات زیادی را به همراه دارد به همین دلیل باید…
آمینواسید ها به عنوان یکی از عوامل تأثیرگذار در ساخت پروتئین در بدن ساخته می‌شوند. آمینو اسیدها انواع مختلفی دارند و از ترکیباتی همچون نیتروژن، کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل می‌شوند. برخی از آسید آمینوها توسط بدن ساخته می‌شوند و به عنوان آمینو اسیدهای غیر ضروری شناخته می‌شوند. در مقابل گروهی از آمینو اسیدها نیز…
مژه‌ها و ابروها نقش مهمی در زیبایی هر فرد دارند. زمانی که شما مژه‌ها یا ابروان پرپشت و ضخیمی داشته باشید باعث می‌شود که صورت شما زیبا و جذاب‌تر دیده شود؛ اما موهای مژه و ابرو کاملا آسیب‌پذیر هستند و عواملی همچون ژنتیک، کمبود مواد غذایی یا استفاده از داروهای مضر ممکن است زیبایی آن‌ها…
پوست یکی ازنقاط حساس بدن است که بیشتر از هر چیز دیگری در معرض خطر است. قرار گرفتن طولانی در معرض نور خورشید یکی از عواملی است که منجر به بروز مشکلات پوستی از جمله آفتاب سوختگی، سرطان پوست، خشکی و… می‌شود؛ بنابراین شما باید از پوست خود محافظت کنید تا در آینده دچار مشکل…
مکمل ورزشی نقش مهمی در رشد عضلات بدن ورزشکاران و همچنین ساخت بدنی ورزیده دارند. این مکمل‌ها در انواع مختلف و با کارایی متفاوت به بازار عرضه می‌شوند. این مکمل‌ها برای کمک به عضله سازی، چربی سوزی، کات بدن، جلوگیری از تحلیل عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرند. نکته مهمی که در رابطه با مکمل‌ها وجود دارد…
پروتئین یکی از مواد اصلی و تأثیرگذار در رشد بدن است که باید به‌صورت روزانه تأمین شود. پروتئین‌ها انواع مختلفی دارند و مصرف آن‌ها به شما کمک می‌کند که بتوانید سلامتی اندام‌ها، پوست، هورمون‌ها و آنزیم‌های بدن خود را حفظ کنید. پروتئین وی یکی از بهترین پروتئین‌هایی است که برای رشد بدن و ورزشکاران مورد…
امروزه مکمل‌های بسیاری در بازار به چشم می‌خورند که هرکدام از آن‌ها برای هدف مشخصی مورد استفاده قرار می‌گیرد. یکی از این مکمل‌ها، کلاژن است و برای بسیاری از افراد این سوال مطرح شده که مکمل کلاژن چیست و چه کاری انجام می‌دهد؟ مزایای مکمل کلاژن بسیار هستند و همین امر سبب شده است تا افراد از گروه‌های سنی…