خوشبختانه با وجود تکنولوژی‌های جدید و مدرن شدن زندگی، هنوز هم ورزش و تناسب اندام در میان جوانان و حتی افراد میان‌سال رایج است. با ورود به هر باشگاهی، تعداد زیادی از ورزشکاران را می‌بینیم که مشغول استفاده از دستگاه‌های بدن‌سازی مختلف هستند و هریک هدفی خاص را برای خود در نظر گرفته‌اند. برای آنکه…
به جرات می‌توان گفت که یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های پروتئینی موجود در بازار که سرعت جذب بالایی هم دارد، «پروتئین وی» است. این محصول برای افرادی که می‌خواهند حجم عضلاتشان بیشتر شود، وزن خود را کم کنند و… مناسب است و به دلیل داشتن قیمت مناسب، بسیاری از ورزشکاران نیز از آن استفاده میکنند. روش…
احتمالا شما هم در مورد مصرف گینر و پروتئین وی با هم صحبت‌ها و نکاتی را شنیده‌اید. این موضوع به‌ویژه در میان جوانانی که برای ورزش کردن به‌صورت منظم به باشگاه می‌روند، بیشتر مطرح است. این افراد به دنبال روش‌هایی هستند تا بتوانند در مدت زمان کوتاهی به نتیجه دلخواهشان دست پیدا کنند و مصرف…
برای ساختن بدنی زیبا، باید در کنار رژیم غذایی مناسب، از مکمل‌های ورزشی نیز استفاده کرد. هر مکمل عملکرد خاصی در بدن دارد و مصرف آن‌ها در کنار یکدیگر باعث می‌شود تا روند عضله‌سازی، سریع‌تر اتفاق بیفتد. دو مورد از بهترین مکمل‌های ورزشی «کافئین» و «کراتین» هستند که هرکدام به نوعی می‌توانند به ریکاوری سریع…
امروزه استفاده از مکمل‌های مختلف در بین افراد با سنین متفاوت رواج پیدا کرده است. یکی از بهترین مکمل‌های لازم برای بدن، پروتئین وی اورجینال است. این مکمل، حاوی ترکیبات مفید و ضروری برای بدن است. به همین دلیل، بسیاری از ورزشکاران، مکمل پروتئین وی را مصرف میکنند. اگر شما نیز قصد رسیدن به اندام…
خرید پروتئین وی تنها کاری نیست که باید برای بهره‌مند شدن از خواص آن انجام دهید. شما باید در طول استفاده از این مکمل به تاریخ انقضا، تغییر رنگ و طعم و نشانه‌های خرابی پروتئین وی نیز توجه کنید. معمولا تاریخ انقضاء مکمل‌ها روی بسته‌بندی‌شان درج شده است که نشان می‌دهد مکمل تا چه تاریخی…
با وجود علاقه زیاد نوجوانان به ورزش، استفاده از مکمل‌ها برای این گروه سنی نیز طرفداران بیشتری پیدا کرده است؛ به همین دلیل برندهای مختلف، به تولید اختصاصی این محصولات برای گروه سنی زیر 18 سال پرداخته‌اند. با وجود این میزان از تنوع، تصمیم‌گیری درباره خرید مکمل برای نوجوانان کمی سخت می‌شود و تنها با…
پروتئین وی را اغلب ورزشکاران می‌شناسند. این مکمل خوراکی در کنار تمرینات استقامتی استفاده می‌شود و بهبود سنتز پروتئین در عضلات را به همراه خواهد داشت. همچنین ورزشکاران با مصرف آن می‌توانند رشد توده عضلانی را بدون افزایش چربی‌های غیرضروری تحریک کنند. با این وجود استفاده بیش از حد آن نیز ممکن است عوارض پروتئین…
بدن انسان برای رشد و تقویت و همچنین عملکرد مناسب اندام‌ها، به مواد مغذی و ترکیبات مختلفی نیاز دارد. بسیاری از این ترکیبات در بدن ساخته نشده و باید از طریق مصرف منابع غذایی جذب شود. آمینواسیدها گروهی از این ترکیبات هستند که برخی از آن‌ها در بدن تولید نشده و با نام اسیدهای آمینه…
آهن یکی از مهم‌ترین ترکیبات در ساختار هموگلوبین (Hgb) خون است. هموگلوبین مولکول پروتئینی است که از چهار زنجیره آمینواسیدی تشکیل شده و وظیفه حمل اکسیژن خون را برعهده دارد. زمانی که در بدن میزان کافی آهن وجود نداشته باشد، هموگلوبین به میزان کافی تولید نشده و فرد دچار کم خونی ناشی از فقر آهن…