انواع مکمل وی
انواع پروتئین وی کدام اند؟ پودر‌های پروتئین بهترین راه برای دریافت مقدار مناسبی پروتئین مورد نیاز بدن هستند اگر در رژیمی غذایتان نیاز به دریافت مقدار زیادی پروتئین دارید انواع مکمل وی می‌تواند از ضروری‌ترین مواد برای شما باشد. همچنین می‌تواند به عضله‌سازی در بدنتان بسیار کمک کند.
انواع مکمل وی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی در بازار است که از لبنیات به دست می‌آید. از دلایل محبوبیت آن می‌توان به عضله‌سازی و همچنین کاهش وزن با از دست دادن چربی و افزایش قدرت ایمنی بدن اشاره کرد. ابتدا باید ببینیم چند نوع پروتئین وی داریم و تفاوت آن‌ها چیست؟
بیشتر پروتئین های نوشیدنی و یا پودری از شیر به دست می‌آیند، هنگامی که شیر برای تشکیل پنیر فرآوری می‌شود مایعی از پنیر باقی می‌ماند که این مایع شامل پروتئین‌های سریع هضم است و پروتئین وی نامیده می‌شود که حاوی تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن است. برای تولید انواع پروتئین بدنسازی از سه نوع اصلی پروتئین نوع وی استفاده می‌شود:
یکی از انواع پروتئین وی ، کنسانتره وی است که حاوی 25 تا 89 درصد پروتئین است.
پروتئین وی ایزوله چیست ؟ پروتئین وی ایزوله حاوی بیش از 90 درصد پروتئین است و کربوهیدرات، چربی و لاکتوز کمتری نسبت به کنسانتره وی پروتئین دارد.
برای تسریع هضم و سرعت جذب تجزیه می‌شود.
تفاوت بین پروتئین وی ایزوله و کنسانتره ناشی از روش تهیه و ترکیبات پروتئین وی است، هنگامی که وی به دست می‌آید چندین مرحله برای افزایش محتوی پروتئین طی می‌شود و بعد از رسیدن به غلظت مناسب مایع خشک می‌شود تا پودر کنسانتره تشکیل شود که از 80 درصد پروتئین و 20 درصد کربوهیدرات و چربی تشکیل شده است. اگر از مراحل مختلف فن‌آوری برای کاهش کربوهیدرات و چربی استفاده کنیم می‌توان پودر پروتئین وی ایزوله حاوی 90 درصد پروتئین تولید کرد.
و به طور کلی مراحل فرآوری منجر به تولید پروتئین بالاتر و چربی و کربوهیدرات در وعده می‌شود. البته در هر دو نوع اسیدهای آمینه تقریباً یکسان است.
هیدرولیز پروتئین وی پروتئینی است که در معرض آنزیم‌هایی قرار می‌گیرد که آمینو اسید‌ها را می‌شکند که باعث می‌شود سریع‌تر و آسان‌تر پروتئین هضم شود. برای افرادی که معده حساسی دارند هضم برای آن آسان‌تر است. پیشنهاد می شود درباره نحوه مصرف bcaa بخوانید.
در مورد ترکیبات بهترین پروتئین وی، باید به جامعه هدف و نیازهای آن‌ها توجه شود؛ اما در کل، بهترین پروتئین وی باید شامل موارد زیر باشد:
استفاده از بهترین مارک پروتئین وی دارای مزایای زیادی است که به شرح زیر هستند:
در ادامه انواع مختلف پروتئین وی و تعدادی از بهترین نمونه‌های پروتئین وی را معرفی می‌کنیم. جهت مشاهده و خرید پروتئین وی کلیک کنید.
پودر ایزو وی نوتریمد یکی از انواع مکمل وی ایرانی است که برای افزایش حجم در بدنساز‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل ایزو وی نوتریمد در هر بار مصرف 25 گرم پروتئین ایزوله را به شما می‌دهد، که با سرعت بسیار بالا جذب می‌شود. یکی از مزیت‌های این مکمل ایرانی طعم بسیار لذیذ از شکلات و بستنی وانیلی است. همچنین این مکمل مانند سایر مکمل‌های پروتئینی شامل بی‌سی سی ای و گلوتأمین است. این مکمل برای افرادی که در دوره کات یا چربی سوزی به سر می‌برند مناسب خواهد بود. بهترین زمان مصرف برای گرفتن بیشترین نتیجه بعد از تمرین صبح ناشتا و یا قبل از خواب است.
پروتئین وی فارما پلاس محصول یکی از شرکت‌های دارو‌سازی معروف ایرانی به نام عرشیا است. در این پروتین وی شما مقدار قابل توجهی از آمینو اسید‌ها را دریافت خواهید کرد که به عضله‌سازی شما بسیار کمک می‌کند. اگر به منظور کاهش وزن می‌خواهید این پروتئین را استفاده کنید بهتر است این پروتئین را قبل از غذا مصرف کنید چون باعث می‌شود سطح گلوکز خون شما روی یک مقدار ثابت نگه داشته شود.
اگر جز ورزشکارانی هستید که در مراحل پایانی بدنسازی خود به را به سر می‌برید پودر پروتئین گلدن وی پی ان سی می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد. پودر گلدن وی پی ان سی تولید شرکت‌های داخلی ایران کارن یا پی ان سی است که جز تولید‌کنندگان برتر است. این مکمل قدرت عضله‌سازی بالایی دارد. این پودر دارای 73 درصد پروتئین وی است. همچنین این پودر شامل نسبت بسیار مناسبی از آمینه اسیدهای ضروری و غیر ضروری است، که برای دوره به اصطلاح خشک یا کات کردن بسیار مناسب است. پیشنهاد می شود مقاله دیگر ما درباره نحوه مصرف ال کارنیتین برای لاغری را بخوانید.
پودر ایزو وی پروتئین منگوم جز پروتئین‌ها با آمینو اسیدهای ضروری است که می‌تواند برای بدنسازان و عضله‌سازی بسیار مناسب باشد. علاوه بر آن به دلیل وجود پروتئین‌های مفید می‌تواند برای اکثر افراد نیز مناسب باشد. این پودر90 درصد پروتئین مورد نیاز بدنتان را تأمین خواهد کرد و یکی از پودرها با درصد بالایی از پروتئین هاست. مصرف این پودر ایزو وی مگنوم می‌تواند در ساخت پروتئین بدن و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن و قدرت آنتی اکسیدانی بسیار تأثیر‌گذار خواهد بود.
پودر پروتئین دلیشس وی کیو ان تی یکی از انواع مکمل وی است که بسیار در بین ورزشکاران محبوب و نام آشناست و از دلایل آن می‌توان به عضله‌سازی و تقویت عضله در ورزش‌های سنگین اشاره کرد. برای گرفتن بیشترین نتیجه از این پروتئین بی‌نظیر می‌توانید روزانه 60 گرم از آن را در 500 میلی لیتر شیر و یا آب حل کنید و بعد از هر تمرین مصرف کنید.
پروتئین وی ترک نوتریشن یکی از بهترین نمونه‌ها از انواع مکمل وی است که ساخت کشور ایران و تحت لیسانس لهستان است، پودر پروتئین وی 100 گلد کر لاین نوتریشن است، که ترکیبی جذاب و فوق‌العاده از پروتئین وی ایزوله، وی کنسانتره و وی هیدرولیز است. این محصول برای افزایش حجم و عضله‌سازی در ورزشکاران می‌تواند بهترین انتخاب باشد. این پودر پروتئین جز آن دسته از پروتئین‌ها محسوب می‌شود که سریع جذب می‌شوند. برای گرفتن بیشترین نتیجه از این پودر پیشنهاد می‌شود روزی سه مرتبه و هر بار 30 گرم از این پودر را در 300 میلی لیتر آب یا شیر حل و میل کنید.
پودر پروتئین وی آی اس اس اسپورت نوتریشن ساخته کشور ایران است. پودر خوش عطر و طعم از شکلات و وانیل که خوردن آن را برایتان خاطره‌انگیز می‌کند. به دلیل وجود نسبت پروتئین زیاد در این پودر می‌تواند برای جبران کمبود پروتئین بدن از آن استفاده کنید. در هر 25 گرم از این پودر 1.8 گرم چربی و 2.8گرم کربوهیدرات وجود دارد. به دلیل فرمولاسیون ویژه این پودر بسیار سریع هضم خواهد شد. بهترین روش مصرف این پودر فوق‌العاده سه مرتبه در روز پس از بیدار شدن، قبل از خواب و قبل از تمرین است که باید 1 پیمانه از آن را در 150 میلی لیتر آب یا شیر حل کنید و سپس مصرف کنید.
پودر هایپر وی 100% نوترابولیکس جز پودر‌های خارجی است که توسط کشور کانادا تولید شده است، این پودر شگفت‌انگیز در عضله‌سازی بدون چربی در ورزشکاران بسیار مؤثر است. ویتأمین‌های موجود در این پودر گلوتأمین، پروتئین وی و BCAA است که برای عضله‌سازی بسیار مفید هستند. برای گرفتن بهترین نتیجه از پودر هایپر وی نوترابولیکس هر روز یک پیمانه از آن را در 300 میلی لیتر شیر یا آب حل کنید و مصرف کنید.
پودر وی پروتئین ویتاپی محصول کشور ایران است. این محصول علاوه بر پروتئین شامل مقدار قابل توجهی آمینو اسیدهاست که باعث عضله‌سازی و چربی سوزی در ورزشکاران می‌شود. همچنین انرژی لازم برای داشتن یک ورزش عالی را برایتان فراهم می‌کند، که برای گرفتن بیشترین نتیجه می‌توانید 1 تا 3 وعده در روزی 1 پیمانه از این پودر را در 150 میلی لیتر آب یا شیر حل کنید و میل بفرمایید.
یکی از بهترین پروتئین‌های موجود در بازار از بین انواع مکمل وی که حاوی پروتئین کنسانتره و وی ایزوله و کازئین و آلبومین تخم مرغ است که برای ورزشکاران و عضله‌سازی بسیار مؤثر خواهد بود و می‌تواند به ریکاوری و سوخت و ساز بدنتان کمک کند. روش مصرف این پودر عالی برای گرفتن بهترین نتیجه مصرف یک وعده در شبانه روز است که می‌توانید یک پیمانه از آن که حدود 36 گرم پودر می‌شود را در نصف لیوان آب سرد حل کنید و از طعم دلچسب آن لذت ببرید. پیشنهاد می شود مقاله دیگر ما درباره انواع مکمل پروتئین را بخوانید.
یکی از خالص‌ترین پودر‌های موجود با بیشترین استاندارد و کیفیت در بازار پود انیمال وی یونیورسال است که توسط کشور آمریکا تولید شده است. این پودر شامل مقدار بسیار بالایی از پروتئین است و می‌تواند بهترین نتیجه را برای ورزشکاران داشته باشد. هر پیمانه از پودر بی‌نظیر شامل 25 گرم پروتئین و 2 گرم شکر همراه با 1 گرم چربی است. برای گرفتن حداکثر نتیجه یک پیمانه از پودر انیمال را در مقدار شیر بدون چربی یا آب حل کنید و مصرف کنید. پیشنهاد می شود مقاله دیگر ما درباره نحوه مصرف پروتئین وی را بخوانید.
پودر وی پروتئین 100% کاله پرو 1800 گرم دارای 75 گرم پروتئین و 9 گرم کربوهیدرات است که نیاز ورزشکاران به پروتئین را برطرف کرده و آن‌ها را برای ورزش‌های سنگین آماده می‌کند. پودر پروتئین وی 100% کاله پرو قابلیت هضم آسان و سریع‌تر جذب مواد را نسبت به سایر پودرها دارد.
پودر پروتئین وی مایولین مایوجنیکس ترکیبی از 5 نوع پروتئین با میزان جذب متفاوت است. ایزوله و کنسانتره پروتئین وی، پروتئین شیر و پروتئین سفیده تخم مرغ (آلبومین)، با نرخ جذب متفاوت برای رسیدن به حداکثر میزان پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری برای جلوگیری از تجزیه و رشد عضلات در این محصول وجود دارند.
پودر ایزو وی ژن استار ویژگی‌های منحصر به فردی دارد. محافظت و تقویت مداوم عضلات یکی از اهداف مصرف مکمل‌ها است که ضمن تقویت آن‌ها، موجب افزایش کارایی عضلات نیز می‌شود. مواد موجود در این مکمل می‌تواند فرآیند تولید گلیکوژن را از طریق تحریک هورمون رشد، سرعت ببخشد.
این پودر به افزایش حجم عضلات نیز کمک می‌کند. افزایش حجم عضلات یکی از مهم‌ترین اهداف ورزشکاران حرفه‌ای است که موجب افزایش توان عضلات شده و روند افزایش حجم عضلات را سریع‌تر می‌کند. همچنین این مکمل پروتئینی بدون لاکتوز، گلوتن و مواد حساسیت‌زا بوده و مناسب ورزشکاران و افرادی است که به لاکتوز حساسیت دارند.
روش تولید این مکمل فرآوری سرد است که باعث حفظ مواد معدنی و مواد مفید مکمل می‌شود. این مکمل فاقد قند و چربی بوده و به سرعت جذب بدن می‌شود و اگر با فعالیت‌های ورزشی منظم همراه شود باعث عضله سازی و رشد عضلات خواهد شد.
پودر وی 100 وی لند این پودر شیرین شده با استویا و بدون آسپارتام، 100% کنسانتره پروتئین وی بدون مواد افزودنی است. ترکیبات این پودر شامل کنسانتره پروتئین، لاکتاز، پرومالین، ویتامین‌های D، B6، B12 هستند.
پودر وی پروتئین 100 آیرون مکس 2000 گرمی حاوی پروتئین آب پنیر است که ترکیبی طبیعی از اسیدهای آمینه ضروری خواهد بود و حجم ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد. وجود پروتئین‌های آب پنیر در این ترکیب باعث افزایش سطح مواد مغذی می‌شود و اسیدهای آمینه شاخه‌دار باعث افزایش عضله سازی و کمک به حفظ عضلات و ترمیم آسیب‌های ورزشی خواهد شد. مصرف این مکمل باعث کاهش ترشح سروتونین و کاهش روند خستگی بدن شده و علاوه بر داشتن مواد معدنی و ویتامین‌ها باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
پودر وی پروتئین آپوویتال 1000 گرمی حاوی پروتئین وی ایزوله، پروتئین آب پنیر غلیظ شده، اسیدهای آمینه BCAA، گلوتامین و سایر مواد ضروری برای بدن است. وجود پروتئین‌های جدا شده، جذب پروتئین را افزایش می‌دهد و آمینو اسیدهای شاخه‌دار باعث افزایش عضله سازی و کمک به حفظ عضلات و ترمیم آسیب‌های ورزشی می‌شود.
مصرف این مکمل باعث کاهش ترشح سروتونین و کاهش روند خستگی بدن می‌شود و علاوه بر داشتن مواد معدنی و ویتامین‌ها باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن خواهد شد.
روتئین‌ها از دسته درشت مغذی‌هایی هستند که بدن برای ساختن آن‌ها نیاز به دریافت اسیدهای آمینه ضروری از طریق تغذیه دارد. با توجه به منابع محدود تأمین پروتئین، بدن برای دریافت بیشتر به مکمل‌های پروتئینی احتیاج دارد.
پودر پروتئین 100% درصد وی دکتر سان دارای انواع اسیدهای آمینه شاخه‌دار یا BCAA هستند که شامل لوسین، ایزولوسین و والین می‌شود و به ساخت و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند.
شناسایی بهترین مارک پروتئین وی برای هر فردی ممکن است متفاوت باشد؛ اما در کل، برای شناسایی بهترین پروتئین وی سال ۲۰۲۳، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:
بهترین پروتئین وی برای افزایش حجم و عضله سازی بر اساس اهداف و نیازهای شما و تمرین‌های ورزشی که انجام می‌دهید متفاوت خواهد بود؛ اما در کل، پروتئین وی به عنوان یک منبع پروتئینی با کیفیت برای رشد و تقویت عضلات بدن مفید است.
در ادامه به برخی از بهترین پروتئین‌های وی برای افزایش حجم و عضله سازی اشاره می‌کنیم:
پروتئین وی هیدرولیز شده به علت هضم و جذب بهتر و سریع‌تر از پروتئین وی معمولی طرفداران بیشتری دارد. این نوع پروتئین وی حاوی پپتیدهای کوتاه‌تر است که باعث افزایش جذب آن در بدن می‌شود.
پروتئین وی ایزوله حاوی غلظت بالای پروتئین و کمترین مقدار چربی و کربوهیدرات است. این پروتئین برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، مفید بوده و همچنین برای رشد و تقویت عضلات بدن بسیار مفید است.
پروتئین کازئین یک پروتئین غلیظ دیرهضم است که در طول شب برای بهبود ترمیم عضلات و بازسازی بافت‌های بدن مفید خواهد بود.
پروتئین سویا یک منبع پروتئینی گیاهی بوده که حاوی پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای آمینه بنیادی است. این پروتئین برای افرادی که به دنبال پروتئین‌های گیاهی هستند، مناسب است.
در نهایت، برای انتخاب بهترین پروتئین وی برای افزایش حجم و عضله سازی، بهتر است با توجه به نیازهای خود و مشاوره با پزشک یا مربی ورزشی، یک محصول مناسب را انتخاب کنید. همچنین، در صورتی که به دنبال یک پروتئین وی با کیفیت بالا هستید، باید به برندهای معتبر و مجاز توجه کنید و مطمئن شوید که محصول حاوی همه مواد مورد نیاز برای سلامتی شما است.
طعم پروتئین وی ممکن است برای برخی افراد مهم باشد، زیرا بعضی از پروتئین‌ها طعم و بوی ناخوشایندی دارند؛ اما اکثر برندهای پروتئین وی را با انواع طعم‌های مختلفی ارائه می‌دهند که می‌توان به عنوان یک گزینه مناسب برای هر سلیقه‌ای، موردی متناسب را تهیه کرد.
بعضی از طعم‌های محبوب پروتئین وی شامل موارد زیر می‌شود:
نکته مهمی که باید به آن توجه کنید، این بوده که انواع طعم‌های پروتئین وی ممکن است با توجه به برند و نوع محصول متفاوت باشد. برای انتخاب بهترین طعم پروتئین وی، باید با توجه به سلیقه شخصی خود، نظرات کاربران و مشاوره با پزشک یا مربی ورزشی، یک محصول مناسب را انتخاب کنید.
داروخانه آنلاین در سال 1396 تأسیس شده و یک داروخانه آنلاین بوده که مکمل‌های ورزشی و تغذیه را در سبد محصولات خود قرار داده است. داروخانه صبا داروخانه‌ای مدرن است و سه اصل مهم در فروش محصولات خود دارد که شامل کیفیت و اصالت محصول، رضایت مشتری و ارائه مشاوره تخصصی هستند.
سوالات متداول
1- پروتئین وی چیست؟
پروتئین وی یکی از پروتئین‌هایی است که از شیر به دست می‌آید. این پروتئین دارای غلظت بالا بوده و حاوی اسیدهای آمینه است که به عنوان منبع پروتئینی با کیفیت برای رشد و تقویت عضلات بدن شناخته می‌شود.
2- انواع پروتئین وی کدام اند؟
کنسانتره وی – پروتئین وی ایزوله – هیدرولیز وی پروتئین.
3- ترکیبات بهترین پروتئین وی چیست؟
در مورد ترکیب بهترین پروتئین وی، باید به هدف و نیازهای ورزشکار توجه شود؛ اما در کل، بهترین پروتئین وی باید شامل غلظت بالای پروتئین، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن و غلظت پایین چربی و کربوهیدرات باشد.
4- مزایای استفاده از بهترین مارک پروتئین وی چیست؟
استفاده از بهترین مارک پروتئین وی دارای مزایای زیادی است. پروتئین با کیفیت عالی، حمایت از رشد و تقویت عضلات، حفظ و کاهش وزن، افزایش سطح انرژی، بازسازی بافت‌های بدن، مواد مغذی و عدم وجود مواد غیرضروری از مزایای استفاده از بهترین مارک پروتئین وی محسوب می‌شوند.
یکی از اصلی‌‌ترین و مهم‌ترین مواد مورد نیاز برای بدن، پروتئین است. این پروتئین‌ها سوخت…
برای بدنسازان و افراد علاقمند به عضله‌سازی، مصرف پروتئین کافی از اهمیت حیاتی برخوردار است.…
عضله نقش حیاتی در سلامت کلی ایفا می‌کند. برای به حداکثر رساندن رشد و نمو…
رژیم پروتئین چیست؟ رژیم پروتئین نوعی برنامه غذایی است که در آن میزان مصرف پروتئین…
عضله سازی در خانه بدون نیاز به تجهیزات و امکانات باشگاه، دور از دسترس نیست.…
کراتین نوعی مکمل است که ورزشکاران و بدنسازان برای انجام تمرین‌های با شدت بالا، مقاومت…