بدن انسان همواره به تغذیه مناسب نیازمند است، به خصوص کسانی که قصد دارند تا عضلات محکم و قوی داشته باشند، باید به تغذیه سالم اهمیت دهند. بیشتر افرادی که در بدنسازی فعالیت دارند، به این مسأله توجه خاصی دارند و لازم است که از غذاهای بدنسازی بیشتر استفاده کنند. پروتئین واژه بسیار آشنایی است…
اگر شما هم اهل ورزش باشید، می‌دانید که لذت یک نوشیدنی در حین ورزش و یا بعد از ورزش چقدر می‌تواند لذت بخش باشد. بهتر است این سؤال را از افرادی که به بدنسازی مشغول هستند، بپرسیم که بهترین نوشیدنی بعد از تمرین بدنسازی کدام نوشیدنی است؟ ممکن است پاسخ‌های زیادی به این سؤال داشته…
زینک یا روی یکی از مواد معدنی است که نقش بسیار مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کند. این ماده در دسته میکرومینرال‌ها قرار دارد، اما از آنجایی که بدن به صورت طبیعی آن را تولید نمی‌کند باید از طریق مواد غذایی و مکمل‌ها دریافت شود. شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید زینک چیست…
سبزی خوردن از جمله خوردنی‌های بسیار خوشمزه و جذاب است که در اکثر سفره‌ها دیده می‌شود. سبزیجات انواع مختلفی دارد، تره، تربچه، شاهی، ریحان، جعفری و … ازجمله پراستفاده‌ترین سبزی خوردن‌ها هستند. البته مدت زمانی است که مردم چاشنی‌هایی دیگری را به سفره خود اضافه کرده و مصرف سبزی را کاهش داده‌اند. به همین دلیل…
سیر یک عنصر بسیار محبوب است که هم به دلیل طعم منحصر به فرد و هم فواید سلامتی قدرتمندی که دارد مورد استفاده قرار می‌گیرد. بسیاری از افراد سیر را قبل از اضافه شدن به غذا، تفت داده یا می‌پزند. بقراط پزشک یونان باستان همواره از سیر برای درمان انواع بیماری‌ها استفاده می‌کرد. علم مدرن…
بهترین داروخانه های تهران کدام اند؟ همان‌طور که می‌دانید، تهران شهر شلوغ و پرجمعیتی است و به همین دلیل ممکن است نسبت به سایر شهرستان‌ها، تعداد بیماران بیشتری داشته باشد و شاید به همین دلیل است که در تهران داروخانه‌های زیادی وجود دارد. هرفردی در طول زندگی برای تأمین نیاز‌های دارویی و بهداشتی به داروخانه…
اگر سعی کرده‌اید وزن کم کنید و چربی بسوزانید، اما تا به حال بی‌فایده بوده است، شاید وقت آن رسیده است که یک مکمل چربی سوز قوی شکم و پهلو بخرید. معمولاً چربیهای شکم و پهلو برای خیلی از افراد آزاردهنده است و حتی در خیلی از مواقع ممکن است آب کردن این چربی‌ها کار…
هپاتیت چیست؟ هپاتیت بیماری است که منجر به آسیب به بافت کبد انسان می‌شود. علل بروزهپاتیت متعدد هستند و می‌توانند منجر به ایجاد هپاتیت در بدن شوند مثل ویروس‌‌ها، الکل، دارو‌ها و… همچنین شدت آسیب زنندگی هپاتیت بستگی به شرایط جسمی بدن شخص و عامل ایجاد کننده آن دارد. آگاهی از راه‌‌هایی که منجر به…
در بین ورزشکاران مکمل‌های بدنسازی از محبوبیت بسیار زیادی برخوردار هستند. مکمل‌ها کمک می‌کنند تا بدنسازان انرژی مورد نیاز خود را بهتر جذب کنند و برای انجام فعالیت‌های ورزشی گوناگون توانایی لازم را داشته باشند. کاربرد مکمل های بدنسازی باعث شده تا طیف بسیار گسترده‌ای از ورزشکاران نسبت به این مکمل‌ها اقبال زیادی داشته باشند و…
کربوهیدرات چیست؟ کربوهیدارت‌ها در واقع مشتق شده از فرمول نام آشنای CΧ (H2O)Υ هستند. کربن، هیدروژن و اکسیژن واحد‌های اصلی تشکیل‌دهنده کربوهیدرات‌ها تلقی می‌شوند و دارای انواع بسیار گوناگون و متنوعی هستند که قرار است در ادامه این مقاله بیشتر با این مواد مغذی آشنا شویم. از این رو از شما دعوت می‌کنیم تا انتهای…