پروتئین (protein) یکی از اجزای مهم بدن است که در ساختار سلول‌ها و تولید آنزیم‌ها و هورمون‌ها نقش دارد. پروتئین‌ها از جمله ساختارهای موجود در بافت‌های استخوانی، غضروف، خون، مو، پوست و… است که وجود آن‌ها در بدن ضروری است. احتمالا شما هم تاکنون شنیده‌اید که پروتئین برای سلامت و شادابی پوست بسیار مفید بوده…
مصرف مکمل‌های پروتئینی در بین ورزشکاران مرسوم است و اگر شما هم از جمله ورزشکاران حرفه‌ای باشید، احتمالا با اسم ال کارنیتین آشنا هستید. برخلاف چیزی که شاید شما تصور کنید، ال کارنیتین تنها به عنوان مکمل مصرف نمی‌شود، بلکه ترکیبی است که به طور طبیعی نیز در بدن وجود دارد. از قرص ال کارنیتین…
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چرا برخی افراد به دنبال بهترین قرص چربی سوز هستند؟ آیا دچار اضافه وزن و چاقی هستید و به این فکر افتاده اید که به میزان زیادی از وزن خود بکاهید؟ یکی از مشکلاتی که دنیای مدرن امروزی با خود به همراه آورده، اضافه…
مصرف مکمل‌ها بخشی از روتین ورزشکارانی است که رشته بدنسازی را به صورت حرفه‌ای دنبال می‌کنند. اگر شما نیز از جمله این ورزشکاران باشید، با نام مکمل BCAA به خوبی آشنایی دارید. یکی از سوالاتی که درباره مصرف این مکمل پرسیده می‌شود، بهترین زمان مصرف BCAA است. در واقع چه زمانی باید مکمل بی سی…
اگر جزو آقایانی هستید که به سلامتی و شادابی بدن خودتان اهمیت زیادی می‌دهید و قصد بهبود آن را دارید، ول من مولتی ویتامین آقایان یکی از آن مکمل‌هایی است که توصیه می‌شود برای تهیه آن اقدام کنید. این مولتی ویتامین حاوی 29 ماده مغذی مختلف است و به راحتی می‌تواند نیازهای بدنتان را برآورده کند. همچنین…
افرادی که ورزشکار هستند و همواره ورزش می‌کنند، اطلاع دارند که مکمل‌های ورزشی نقش مهمی در بهبود عملکرد بدن خواهند داشت. یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها برای افزایش وزن و حجم، گینر اصل است. شاید برای شما سوال پیش بیاید که مکمل گینر چیست؟ باید بگوییم که گینر ترکیبی از کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها است که کالری و…
نحوه انتخاب بهترین پروتئین وی برای حجم دهی بیشتر و عضله سازی برای انتخاب بهترین پودرهای پروتئین بدنسازی به منظور حجم دهی و عضله سازی بیشتر، باید به عوامل مختلفی توجه کنید. در ادامه چند نکته مهم را برای انتخاب بهترین پروتئین وی بیان کرده‌ایم: میزان پروتئین: برای حجم دهی و عضله سازی به میزان…
اگر یک ورزشکار حرفه‌ای هستید، قطعاً تا به حال با انواع مکمل‌ها آشنا شده‌اید. بهترین مکمل ورزشی چیست؟ کدام مکمل برای افزایش وزن مناسب‌تر است؟ قیمت مکمل بدنسازی گینر چقدر است؟ گینر چه کارایی و اثری روی بدن دارد؟ مهم‌ترین نکات خرید مکمل گینر چیست؟ چه کسانی میتوانند از گینر استفاده کنند؟ در ادامه به…
اگر به طور حرفه‌ای ورزش می‌کنید یا از افرادی هستید که به سختی حجم می‌گیرید و چاق نمی‌شوید، بهتر است از پودر گینر استفاده کنید. این پودرها به صورت آماده در داروخانه‌های سراسر کشور موجود هستند؛ اما دقت داشته باشید که گینرهای اصل دارای قیمت بالایی هستند. اگر نمی‌خواهید هزینه زیادی برای خرید این مکمل‌ها…
برای ورزش بدنسازی و بخصوص دو شاخه مهم آن یعنی فیتنس و بادی بیلدینگ از مکمل‌های مختلفی استفاده می‌شود. این مکمل‌ها در مدل‌ها و طعم‌های متفاوت تولید می‌شوند. از مهم‌ترین مکمل‌های مورد نیاز برای ورزش بدنسازی می‌توانیم به کراتین اشاره کنیم. کراتین نیز مانند سایر مکمل‌ها دارای موارد تقلبی می‌باشد که در بازار به وفور…